手机买球官方网站只需用脚心部位接触脚踏板，两只脚轮流用力去蹬踩着脚踏板前进或是后退，按一只脚蹬车30 至50 次为一个循环进行骑行，每组运动时长请控制在40-60分钟内。

　　对减肥最有效！以中速的速度骑车30分钟，骑行过程中注意加深呼吸的话，还能在运动中提高心肺功能。

　　注重雕塑双腿，根据不同的条件用力骑行，比如上坡、下坡，着重双腿的力量训练。

　　骑“死飞”减肥，最佳时间应是40～60 分钟，低于40 分钟，就不能保证效果；长期保持超过1 小时的运动时间，则可能造成身体伤害。此外，玩“死飞”一定要量力而行，定杆、漂移、倒骑绕圈、跳跃等高难度“死飞”动作是夺人眼球，但危险系数也很高，稍有不慎就可能伤及自己。

　　真爱“死飞”的人们如今再度回归到那些最简单的自行车上。复古的邮差车、城市车，虽然没有太复杂的零件，但好骑也好修理，是当下最值得推荐的那款。极客们最爱琐鞋、紧身骑行服等专业骑行设备；崇尚自由的摩登女郎，则愿意将钱花在“死飞”外形修饰上。“死飞”全身上下共有19个零配件，车圈、车座、链条，一定要选大品牌，SRAM、BIANCHI、SPECIALIZED、TREK、CREVELO这些价值不菲的外国货是首选，毕竟安全系数比较高，买个安心。

　　红黑、蓝黑属于“标配”颜色，大多数“死飞”老手愿意用这些颜色装饰自己的车。新手则大多喜欢比较“骚气”的颜色，荧光色、彩虹系……虽然一时风光无限，玩久了则会觉得腻烦。尤其是从低端“死飞”晋升成中高端“死飞”后，大多数人会即刻转身成为“老派”——追求配色简约、耐看的款式。至于车轮，可以根据个人喜好选择一个颜色，整个车身不超过三个颜色……耐看且不容易过时，刷街或是PK竞技时也不显得丢份。

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