手机买球官方网站大家伙，我是若谷，一个热爱健身的健身爱好者。如今，越来越多的人喜欢上健身，健身房 经常是爆满。很多人去健身房不是跑步机就是动感单车，因健身房每周都有固定的动感单车课，踩着动感单车跟着音乐的节奏，运动不过十几分就会大汗淋漓，因此动感单车成为健身房最火热的集体运动，基本上每天都是爆满状态。作为有氧器械四大天王之一，动感单车是仅次于跑步机、划船机、椭圆机最实用的家用有氧器械。它占地面积小、使用操作简单，是年轻人、中老年人在家运动必备器械。

　　动感单车是科技的产物，它也被称之为“室内运动自行车”，动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后，由于技术上的改进，使得这项运动在简单易学之余，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。

　　普通的健身车结构不能调整。动感单车的结构可以做很大的调整，使骑行的人感觉更舒适。动感单车的座椅高度是可以方便调节的，这是为了让不同身高的人适应同样的单车。车把的高低也可以根据骑行者的身材升降。

　　动感单车是一项团体的运动,它的运动强度相对于健身车更高。动感单车在运动方式讲究在动感的氛围中（音乐、灯光、口号等等），其外观设计上参考公路赛车，且运动起来负荷较大，一般来说比较适合年轻人使用。

　　健身车因其阻力可调节，节奏可根据自己的喜好来控制，一般来说老少皆宜。动感单车的效果主要体现在飞轮上面,通过音乐的进行节奏性的运动，适用于15-50岁之间的人群。

　　动感单车的减肥燃脂效果非常明显，骑行45分钟可以消耗400-500卡路里的热量。长期坚持锻炼能够塑造优美的形体，帮助您成功减肥减脂。根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。

　　骑动感单车是一种通过连续不断和反复多次的活动，并在一定时间内，以一定的速度和一定的训练强度，要求完成一定的运动量，使心跳率逐步提高规定的最高和最低的安全心跳范围内。长期保持一定强度骑行动感单车，有助于提高心肺功能。

　　骑动感单车的主要目的是锻炼下半身，所以在运动过程中一定要让腰臀部的肌肉和大腿同时发力，骑动感单车的作用对女生来说尤其明显，注意掌握正确的姿势臀部发力，那么就能瘦腿翘臀。

　　在骑动感单车过程中，需要腿部和腰腹一起发力。这样做可以强健腰腹力量，骑动感单车对那些经常腰背不适的人很适用。

　　动感单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强健。

　　动感单车运动，不只可以减肥，还可以使你的身段更为匀称迷人，有一定的塑形功能。

　　因为踩动感单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，会觉得脑筋更清楚。骑动感单车，会感觉十分自由且令人畅快无比。

　　不要单手或放开双手骑车：这不是特技表演，为了你的安全就还是低调一点比较好。

　　不要完全不加阻力：有些人不喜欢加阻力骑车，小编要说的是无阻力的踩动简直就是浪费时间，而且，在高转速的情形下不加阻力踩动也会造成运动伤害。

　　不要在坐姿时经常使用卧姿：这可能造成髋关节以及脊椎的过度弯曲，从而产生腰部疼痛。当需要往上看时，这种握姿易造成颈部的拉伤。

　　不要耸肩：保持挺直，避免含背或过分后倾，令背部受压而损伤，无论任何动作，头部尽量与背部保持平直，不要过高或前仰。

　　不要穿不透气的紧身装：这就是为了让你的汗腺排毒更顺畅，让身体可以更自由的呼吸。注意事项动感单车一堂课下来身体会流失大量的水分。因此，在上课前教练都会提醒你带好毛巾和水壶，防止脱水。

　　动感单车分为两类：前置飞轮和后置飞轮。不过要是使用的话，它们就没有什么区别了。

　　动感单车的核心部件就是飞轮，一台动感单车好不好，是什么档次，通过飞轮就可以看出来。

　　飞轮重量大多都在8kg~25kg，重量越大”动感“越强，越稳定，减脂效果越好，但是并不是一味的追求大重量，还是要根据自己的水平和需求来选择。

　　8~12kg：勉强及格，属于入门级产品，运动强度不会很大，减脂效果一般，适合 普通人群保持运动习惯，或者年级较大的人群日常锻炼身体。

　　12~18kg：属于中端产品，也是性价比最高的选择，减脂、塑形效果都很好，基本上适合所有人群。

　　18kg以上：就属于高端产品的配重了，健身房专业器材大多都是18kg以上的配重，普通人群家用可以不用选择这么高的配重，运动达人随意。

　　飞轮的材质其实是跟重量挂钩的，材质的好坏决定单车的使用效果和使用寿命，但是现在的厂家基本不会告诉你飞轮是什么材质，就我的经验来看：实心铁＞铝合金＞钢板＞空心铁皮。

　　刹车片：也叫无极变速（就是没有固定档位），属于最低级的阻力调节方式，通过刹车片和飞轮的摩擦来制造阻力，因为需要保证动能，所以飞轮重量往往比较重，需要经常更换刹车片。

　　手动磁控：也叫无极磁阻，属于中端的阻力调节方式，通过磁力来制造阻力，不需要飞轮重量特别大，也能提供较大的阻力，也是性价比最高的选择。

　　电动磁控：属于高端的阻力调节方式，价格比较贵，需要通电，但是使用体验非常好。

　　为了适应不同身材的人群，也为了让人骑着更舒服，动感单车的座椅和扶手最好要符合人体工学设计。

　　扶手最好有多角度把位设计，因为过程中需要做不同的动作，扶手最好可以上下调节高度，更高端的甚至可以前后调节。

　　最近有很多80kg+、100kg+级别的胖友留言咨询我XX动感单车行不行，这里直接单独列出来说明一下。

　　对于体重较大的人群，需要注意车身净重，当你在不同产品之间犹豫不决时，首选净重大的准没错，而且越大越好。

　　试想一下，你一个100kg的人，骑在净重只有20kg+的车上，你觉得稳不稳？

　　其次就是需要注意标注的最大承重，一般的动感单车承重都超过了100kg，大体重人群额外关注一下。

　　总的来说，这两者没有非常明确地好坏之分 ，各有各的优势，但是我个人更喜欢用皮带传动的单车。

　　看完上面的介绍，对于动感单车的了解及选购方法应该学会了吧！这个时候是不是还会有疑问，这么多动感单车，价格都不一样 ，我应该怎么选择一台性价比高的动感单车呢？别担心哈，小编我根据预算不同，整理了不同价位的动感单车，帮助那你快速找到心仪的动感单车。

　　性能方面，采用三角稳固原理，承重300斤不要晃，相当稳定；飞轮重量7KG，虽然不大，但因为是磁阻，所以阻力对一般家庭来说足够，能够保证一定的运动效果，男女老少均可用。

　　设计方面，颜值很美观，并且可折叠，女生也可以随心搬动，并且根据不同的健身需求，分八段健身，非常科学且人性化。

　　成立于2014年的汗马，凭借强悍的性价比+30天免费试用+90天无理由退换货，成为某东动感单车类目销量王。

　　性能方面，飞轮重量 7KG，磁控阻力系统，骑行顺畅不卡顿，可根据不同强度需求，自由调节；

　　设计方面，外观更加年轻，专业减震弹簧，高速骑行无震感；全包飞轮防护罩，能做到防尘防汗，并且避免误伤宠物和小朋友；智能APP海量健身直播课程，沉浸体验，让你练到上瘾。

　　如果你喜欢健身房里那种原始粗犷设计的动感单车， 舒华SH-B3656S就是入门的好选择，13kg的实心铁飞轮，重量比较扎实，能够带来很好地骑行体验和稳定性。

　　设计方面，钢铁风，有人体工学设计，座椅是专业骑行座垫，而且是皮带传送，更加静音，100kg以下的人使用比较稳定安全。

　　销量跟绝影CC不相上下动感单车，飞轮重量7.5kg，加上手动磁阻的控制方式，能够带来一定的运动效果。

　　做工还比较精美，骑行舒适、稳定，扶手和座椅都有人体工学设计，获得过红点设计大奖，皮带基本没有噪声。

　　舒华体育A股上市，专注研发健身器材研发25年，北京2022冬奥会的官方健身器材供应商。

　　舒华SH-B399P A3智能动感单车，高颜值外观设计，静音磁控阻力 ，华为运动健康一碰联，智慧骑行轻松开启，丰富的数据监测，让骑行更加高效，稳定结构及灵活把位设计，满足不同骑行姿势的需求同时，大体重骑行也能稳稳骑行。

　　这款keep的动感单车可以互动直播，是课程也是发现自己的旅程。实景氛围，沉浸动感能量场，像聚会一样轻松交流。免费课程持续更新，不仅专业，而且更有乐趣。ETM智能抗阻系统，骑的越多越懂自己，设计简单却面面俱到。

　　顽鹿G801AI智能单车，采用EMS电磁模组电流调阻，拥有三种模式，让居家健身轻松更快乐。

　　美国爱康NTEX03018采用的是双三角承重架构，搭配科学设计，自然稳固。LED显示屏，可以轻松呈现运动数据，多重调节，为符合人体工学而设计。无极阻力调节，旋钮式设计制动系统，减少运动时的危险系数。竞赛专用坐垫，可以随时调节。

　　这款爱康的动感单车是一款比较高级的产品，它的训练课程特别丰富，负10－20°的坡度控制，可以燃烧更多的卡路里。SMR静音磁阻系统，24级阻力控制，可调节式座椅把手，适合不同体型的使用者。智能有氧运动风扇，运动更佳更舒适。附带一对3磅哑铃，锻炼腿部的同时也不能忘了手臂。

　　动感单车是家用健身器材”四大天王“中最简单上手的器材，无论男女老少，基本上不需要经过任何学习和培训，上车就能运动，而且还能避免其他器械可能带来的伤病。

　　如果你原来没有运动的习惯，现在想要开始锻炼；如果你想要减脂，又觉得自很难坚持下；如果你原本就是喜欢健身，但是喜欢强烈节奏感，而家里空间不大，预算又有限的，那么选择动感单车就是你最好的选择。

　　如果对动感单车还有不明白的，可以留言或者私信我，我看到了的话，都会及时回复的哈！！！喜欢我的文章的小姐姐、小哥哥们，麻烦动动你们的小手，给我一个赞，后面我会持续更新关于动感单车的相关文章哈！